அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலை மற்றும் சுட்டெரிக்கும் சூரிய வெப்பக் காலத்தில் அனைவரும் குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க, அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட வெள்ளரியைப் பயன்படுத்தலாம். வெள்ளரியின் நன்மைகள் பற்றித் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

* வெள்ளரிகளில் 95% நீர் உள்ளது. வெப்பமான கோடை மாதங்கள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க, வியர்வை மூலம் இழந்த திரவங்களை நிரப்ப வெள்ளரி உதவுகிறது. வெள்ளரியை எந்த வடிவத்தில் உட்கொண்டாலும், அது உங்களை அதிக புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்கும்.

* வெள்ளரியிலிருக்கும் அதிகமிருக்கும் பொட்டாசியம், சோடியம் அளவைச் சமநிலைப்படுத்தி நல்ல எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிப்பதன் மூலம் கோடை முழுவதும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

* வெள்ளரிக்காயில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உதவும்.

* வெள்ளரியில் இருக்கும் வைட்டமின் கே, வலுவான எலும்புகள் மற்றும் இரத்தம் உறைதல், மற்றும் வைட்டமின் சி, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.

* வெள்ளரிகளில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் இருப்பதால், பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

* வெள்ளரிக்காயில் குக்குர்பிடாசின் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.


* வெள்ளரிகளில் இருக்கும் அதிக நீர் மற்றும் நார்ச்சத்தும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவும்.

* வெள்ளரியைத் தோலில் தடவினால், அது இளமைத் தோற்றத்துடன் இருக்க உதவும்.

* வெள்ளரிகள் அதிக அளவில் உள்ளன பி வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. வெள்ளரிகள் இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன.

* குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை கண்களின் மேல் வைப்பதன் மூலம், கண்களின் வீக்கம் குறைக்கலாம். கண்களைச் சுற்றி ஏற்படும் கரு வளையங்களை நீக்கலாம்.

* வெள்ளரியிலுள்ள அதிக நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

*****

இது முத்துக்கமலம் இணைய இதழின் படைப்பு.